健康咨询描述： 减肥期间吃雪糕会胖吗

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马伟 山东省立医院   副主任医师 擅长: 各系统常见病、多发病、期间慢性病的吃雪诊治，尤其擅长冠心病 微信扫一扫，减肥随时问医生 2025-03-25 08:23:19 我要投诉       

通常情况下，期间减肥期间吃雪糕可能会胖。吃雪

雪糕的减肥主要成分一般包括牛奶、糖、期间奶油等，吃雪这些成分的减肥热量相对较高。比如，期间糖是吃雪高热量物质，进入人体后会被分解为葡萄糖等，减肥为身体提供能量。期间如果摄入的吃雪糖分超过了身体的消耗，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。奶油中含有大量的脂肪，脂肪本身就是高热量的营养素，每克脂肪所提供的热量远高于蛋白质和碳水化合物。在减肥期间，身体需要消耗比摄入更多的热量才能达到减重的目的，而吃雪糕会额外增加热量摄入，不利于减肥。

偶尔少量吃一点雪糕一般不会对减肥造成太大影响。比如在非常炎热的天气下，吃一小口雪糕可以让人心情愉悦，缓解燥热感，从一定程度上还能提高生活的幸福感。而且如果在吃了雪糕后，通过增加运动量等方式将额外摄入的热量消耗掉，也不会导致发胖。

减肥期间应尽量控制高热量食物的摄入，保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，同时结合适当的运动，这样才能更好地达到减肥的效果。